Ebooky k zakúpeniu :

VYUŽI MOJE SLUŽBY KTORÉ PONÚKAM A VYRIEŠ SVOJE JEDLO RAZ A NAVŽDY!

Online koučing

Chceš zmenu k lepšiemu? Potrebuješ niekoho kto by ti na tvojej ceste pomohol? Využi online koučing, a nebuď na tejto ceste sama.

Online konzultácia

Trápi ťa nejaký problém a potrebuješ pomôcť? Stojíš už dlho na jednom mieste a nevieš ako ďalej? Využi hodinovú online konzultáciu, kedy všetko spolu preberieme a ja ti pomôžem !

Zdravý životný štýl nie je len o kalóriach.....

Zdravý životný štýl pre mňa nie je o pekáči buchiet na bruchu, ale o zdravom a funkčnom tele.

Niečo o mne

Ahoj, volám sa Jessica Zatlkajová a som študentkou fyzioterapie.

Taktiež som koučkou v programe Superwoman akcelerátore,  online koučkou a zároveň som bývalá profesionálna športovkyňa v rýchlostnej kanoistike, ktorej som sa venovala 8 rokov. Už vyše 5 rokov sa venujem zdravému životnému štýlu a naďalej aktívne navštevujem posilňovňu. Zdravý životný štýl pre mňa nie je len o zdravej strave. Je to súbor, ktorý sa skladá z viacerých piliérov. Avšak to nadôležitejšie na čom treba stavať je strava. Je potrebné nebrať ju len ako kalórie, ale ako nástroj. 

 

JA A MôJ PRÍBEH ZA ZDRAVŠÍM TELOM.

Všetko to začalo potom , ako som minulý rok nastúpila na vysokú školu. Bolo to pár týždňov po ukončení mojej športovej kariéry. Na vysokú školu som šla s očakávaním, že všetky skúšky budem robiť na samé A-čka, že budem naďalej chodiť do posilňovne každý deň a udržiavať sa v tip-top forme, že si nájdem brigádu a budem pracovať, a že si budem naďalej počítať kalórie, aby som mala všetko pod kontrolou.

Po pár týždňoch som si uvedomila, že to takto ďalej nepôjde. Bola som neustále unavená, mala som problémy so spánkom a moja menštruácia nechodila. Začala som hľadať rôzne dôvody a ten najväčší som nevidela. PREHNANÝ PERFEKCIONIZMUS.

Musela som spadnúť na takmer úplne dno, aby som si uvedomila čo je skutočne dôležité, a tým je zdravie. Častokrát som vo svojej hlave veľmi dlho bojovala s myšlienkou, že pokiaľ nebudem cvičiť 6 krát do týždňa prídem o všetky svaly, a že pokiaľ nebudem robiť skúšky na samé A-čka, nikdy nebudem dobrá fyzioterapeutka.Táto transformácia neprišla zo dňa na deň. Je to dlhodobý proces, na ktorom pracujem doteraz.

Síce som bojovala s týmito myšlienkami, ale vedela som, prečo to robím a že nemôžem naďalej svoje telo takto trápiť. Dávalo mi varovné signály, no ja som ich prehliadala. Avšak, teraz už viem, čo je pre mňa dôležité. Chcem byť šťastná a zdravá. Cvičím 3-4 x do týždňa, pravidelne sa hýbem, potrpím si na kvalitnú a plnohodnotnú stravu, snažím sa počúvať svoje telo, dbám na kvalitný spánok, snažím sa obmedziť stres, ale hlavne, žijem život. Musela som si uvedomiť, že nie všetci sme profesionálni športovci, aj keď som ním dlho bola. Na to, aby som bola zdravá, nepotrebujem zdvíhať ťažké váhy každý deň. Na to aby som dobre vyzerala, nepotrebujem jesť striktne podľa kalorických tabuliek. Na to aby som bola zdravá, len potrebujem nájsť rovnováhu vo všetkých týchto smeroch, a naučiť sa počúvať svoje telo. A čo som musela spraviť?

Pretransformovať svoje zdravie.

A to môžeš spraviť aj ty. Každý jeden to môže spraviť. Stačí spraviť prvý krok a to vykročiť za zdravším telom a zmeniť pohľad na jedlo.

ZDRAVIE...

Na to aby sme boli zdraví,  potrebujeme nájsť rovnováhu v našom tele, a naučiť sa ho počúvať.

Viac ako kuchárka

Tento e-book nie je iba kuchárka. Je to niečo viac. Je to príbeh, ktorý som písala takmer 2 roky, a to v podobe receptov.

Jméno Příjmení

RECENZIE OD KLIENTOK

Spolupráce s Jessicou byla neskutečná jízda plná úžasné podpory! Jessi vás prostě nakopne, když se necítíte nejlíp.Je jako nabíječka, pomůže kdykoliv a s čímkoliv. Stačí pár minut jejího hlasu a hned je den růžovější ❤️ Holčina se srdcem na pravém místě. Dělá skvělé tréninkové plány, které vás rozhodně nudit nebudou! A o receptech ani nemluvě. Je úžasným motivatorem. Jsem strašně moc vděčná, že jsem právě s Jessi mohla ujít kus své cesty. Že mi ukázala, že kalorie nejsou všechno a neskutečně mě podporovala. Mockrát děkuji, Jessi, buď stále tak skvělou osůbkou!
PájaSuperWoman Akcelerátor
Chtěla bych ti hrozně moc poděkovat za tvou trpělivost, zájem řešit problémy i ochotu si se mnou povídat jen tak, když jsem zrovna neměla nejlepší náladu. To mi přijde jako úplně skvělý přístup, když jsem věděla, že jsi tady pro mě a můžu se ti svěřit. Já nevím, přemýšlím, jestli je něco, na čem bys mohla pracovat, ale vážně mě nic nenapadá. 🙂 Myslím, že ses tohohle úkolu zhostila skvěle; víš, jak s klientkami komunikovat, jak je motivovat a jak je uklidnit, když není až takový důvod ke stresu. 🙂 Naučila jsi mě, že občas není potřeba to hrotit, že se přes to mám přenést a jít dál, což pro mě byla celkem výzva. 🙂 Každý týden jsem se těšila, až ti budu psát report, i když jsem věděla, že ten týden třeba zrovna ideální nebyl, a ty ze mě moc radost asi mít nebudeš. 🙂
EliškaSuperWoman Akcelerátor
Moje mile koucce Jess, nemam na tebe kritiku, jsem rada, ze jsi mi pomohla v tezsich chvilkach a lituji, ze jsem nemela vic prostoru komunikovat, zamyslet se a nechat si poradit, vic spolupracovat. Dekuji za všechno.
Lucka
Milá Jessi, čo k tebe a koučingu? Rada by som ťa nejak posunula, ale môžem jedine tak, že buď taká aká si !!!! SAMA SEBOU ! PS: nahrávaj viac hlasovky
Ľubka
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení

MÁŠ NA MŇA OTÁZKU?

Neváhaj ma kontaktovať!